Kategorisindeki İçerikler
Benchpress’te kaldırma evresi, ayaklarınızla başlar: Topuklarınızla zemini itersiniz. Kalçanızı da sehpadan ayırmadığınız için alt vücudunuz......
Squat egzersizinde, bacak, omuz, karın ve hatta sırt kaslarınızı çalıştırmanın yanında ciddi anlamda yağ yakabilirsiniz.......
Deadlift vücudunuzun arka bölümünde yer alan tüm kaslarınızı çalıştıran, muazzam bir egzersizdir. Fakat ne yazık......
1.Direk yumruk alnın en üst kısmından başlayıp karın bölgesinin bittiği yere kadar vücudun ön kısmına......
1. Dengeli beslenin gece boyu uyurken beslenme olmadığı için beyin enerjiye ihtiyaç duyar dengeli beslenirken......